Zichorienwurzelfaser, 25 % Haselnüsse, knuspriges Getreide (Weizenprotein, Weizenmehl), 17 % Mandeln, 11 % getrocknete Erdbeeren (Erdbeeren,Apfelsaftkonzentrat), 3 % getrocknete Himbeeren (Himbeeren, Apfelsaftkonzentrat), Kokosöl, Feuchthaltemittel : Glycerin, Emulgator:Sonnenblumenlecithin, Aromen, Salz.
Nährwertdeklaration/100g:
Energiewert 1879 kJ/453 kcal. Fette 26 g, davon gesättigte Fettsäuren 3 g. Kohlenhydrate 17 g, davon Zucker 12 g. Ballaststoffe 25 g. Proteine 25 g. Salz 0,13 g
Kühl und trocken lagern
"Beeren-Crunch" für Müsli oder Joghurt
Zerbröseln Sie den Riegel grob mit einem Messer oder in einem kleinen Zerkleinerer. Die Nuss- und Fruchtstücke sowie die Schokoladenstückchen ergeben ein leckeres, proteinreiches Topping.
Anwendung:
- Morgens: Streuen Sie die Riegelstücke über Ihren Magerquark, Naturjoghurt oder Porridge, um ihm zusätzlichen Crunch, Fruchtgeschmack und Eiweiß zu verleihen.
- Als Dessert: Veredeln Sie eine einfache Portion Vanille- oder Erdbeereis damit.
2. Schnelle Protein-Power-Bällchen (Energy Balls)
Wenn Sie Lust auf selbstgemachte, kleine Snacks haben, können Sie den Riegel als Basis oder Geschmacksgeber verwenden.
Zutaten:
- 1 Jannis Proteinriegel (28 g)
- 50 g Haferflocken (oder gemahlene Mandeln)
- 1 EL Erdnussbutter oder Mandelmus (für die Bindung)
- Etwas Wasser oder Milch (pflanzlich oder Kuhmilch), falls nötig
Zubereitung:
- Zerkleinern: Schneiden Sie den Riegel in sehr kleine Stücke oder zerkleinern Sie ihn im Mixer.
- Mischen: Vermengen Sie die Riegelstücke mit den Haferflocken und der Erdnussbutter in einer Schüssel.
- Formen: Kneten Sie die Masse gut durch. Falls sie zu trocken ist, fügen Sie teelöffelweise Wasser oder Milch hinzu, bis eine formbare Konsistenz entsteht.
- Genießen: Formen Sie kleine Bällchen und lagern Sie diese im Kühlschrank. Sie sind ideal als schneller Snack vor oder nach dem Sport.
Der Riegel selbst ist bereits ein vollwertiger Snack, der kein kompliziertes Rezept benötigt, um zu schmecken!
Herkunftsland:
Griechenland